男人壯陽助性食譜：韭菜蝦仁粥,壯陽持久

立春時節飲食因以補氣為主，古書雲春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。這一時期要注意多吃一些可以補充陽氣的食物，以生髮體內陽氣，氣虛弱者更是如此。

甘辛食物如韭菜，香菜，大棗，花生，柑橘，蜂蜜等能助陽，此時可適當多吃。

韭菜又稱為起陽草，立春時節適當食用韭菜可以養護人體的陽氣，此外韭菜還能增加人體對細菌，病毒的抵抗力甚至可以直接殺滅病菌，有益人體的健康。

此道養生粥，加入韭菜和蝦仁，可養脾胃，固腎助陽，行氣活血，治療便秘，適合立春時節養生滋補食用。

食材主料：大米100g，韭菜25g，大蝦10個。

輔料：色拉油3ml，鹽適量胡椒粉適量，料酒5ml。

助性食譜韭菜蝦仁粥的制作步驟

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一、準備好所有的食材。

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二、大米淘洗幹凈清水浸泡20分鐘.

三、大蝦去殼和腸線加入胡椒粉，料酒拌均勻。

4.然後開水焯燙一下備用。

5.韭菜洗凈切段備用。

6.沙鍋中水燒開倒入大米。

7.攪拌均勻大火煮開。8.加蓋小火慢熬。

9.20分鐘後米微爛可加入色拉油攪拌繼續煮至。

10.米已經熟爛。

11.加入蝦仁煮上3分鐘。

12.加入鹽。

13.加入胡椒粉調味。

14.再放入韭菜。

15.攪拌均勻煮上1分鐘關火。

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